Je suis hyperactif. Et non, ce n’est pas une insulte.
On m’a toujours dit que j’étais "hyperactif", comme si c’était un problème à corriger. Mais si c’était juste ma manière d’exister ? Et même… une force ?
Il paraît que je suis hyperactif.
En fait non, tout le monde me le dit.
Mes potes, mes collègues, mes ex, mes psys, même ma chef actuelle (neuropsy de formation) m’a balancé ça deux minutes après m’avoir rencontré :
“T’es pas un peu hyperactif, toi ?”
Et moi, stoïque :
“Il paraît.”
Alors oui, apparemment, j’en suis. En plein dedans.
Et aujourd’hui, j’avais juste envie d’en parler.
Pas pour me plaindre. Pas pour expliquer.
Pour poser les choses. Et peut-être que toi aussi, qui passes ici par hasard, tu te reconnaîtras.
On m’a toujours dit que j’étais “hyperactif”
Ce mot qu’on me balance, comme un diagnostic sauvage
Je ne compte plus les fois où on m’a balancé ce mot comme un jugement.
Comme si c’était une déviation. Une anomalie. Un problème à corriger.
Mais ce que les gens oublient souvent, c’est que “hyperactif”, ce n’est pas juste le gamin relou qui court partout.
C’est aussi un cerveau qui ne dort jamais. Une attention qui saute d’idée en idée. Une énergie qui déborde, tout le temps.
Et parfois, ouais, ça donne l’impression que je suis "trop".
Trop intense. Trop rapide. Trop impliqué. Trop dans le futur.
Mais c’est pas une insulte.
C’est ma manière d’exister.
Est-ce que je suis vraiment TDAH ? Ou juste… différent ?
Honnêtement, j’en sais rien.
J’ai jamais passé de test clinique complet.
Mais j’ai pas besoin d’un papier pour me confirmer ce que je vis au quotidien.
Des idées à la seconde.
Des projets qui fusent.
Une incapacité quasi génétique à faire les choses mollement.
J’ai appris à vivre avec un feu dans le crâne.
Et à l’apprivoiser.
Pas à l’éteindre.
Ce que je vis, de l’intérieur
Des idées par milliers
Mon cerveau, c’est un brainstorming permanent.
Je peux avoir une idée d’article, de business, de projet sportif et de jeu de mots pour un slogan… dans le même quart d’heure.
Et non, je n’ai pas encore trouvé de bouton "pause".
Une énergie débordante, mais pas toujours canalisée
Je suis capable de bosser 15 heures par jour sur un projet qui m’excite.
Et incapable de rester concentré 10 minutes sur un truc qui ne m’aligne pas.
Je peux courir 100 km par mois, monter un BnB, relancer un business en ligne, faire du kite, tout en écrivant sur mon blog.
Mais je peux aussi me retrouver à scroller 2h sur mon téléphone sans m’en rendre compte.
C’est pas de la paresse.
C’est un système nerveux qui cherche sans cesse une direction.
La difficulté à rester “sage”, “posé”, “normal”
J’ai longtemps cru que je devais me calmer.
Me “poser”. Faire “comme tout le monde”.
Mais la vérité, c’est que ce n’est pas moi.
Moi, je suis bien quand ça bouge, quand ça crée, quand ça découvre.
Pas quand ça stagne.
Et si c’était une force, en fait ?
Explorer, comprendre, créer, partager → mon mode par défaut
Je ne suis pas hyperactif pour fuir mes émotions.
Je suis hyperactif parce que j’ai une curiosité vitale.
Je veux comprendre le monde, les gens, moi-même.
Et je veux partager ce que j’apprends en route.
C’est comme ça que je suis câblé.
C’est pas juste mon mode de fonctionnement.
C’est aussi l’essence de ce blog.
Ici, je documente, je digresse, je teste, je partage.
Ce blog, c’est un peu le journal de bord d’un cerveau curieux qui s’assume.
Une capacité à faire des liens improbables entre des mondes
Je peux discuter de santé, de web, de design, de sommeil, de business, de MBTI, de coaching, de kitesurf, de nutrition…
Pas parce que je suis expert en tout.
Mais parce que je connecte tout.
Ce que certains appellent dispersion, moi j’appelle ça vision panoramique.
Et ça aussi, je l’ai compris en explorant le concept de multipotentiel.
Quand j’ai découvert ce terme, ça a mis des mots sur ce que je vivais :
Cette impression d’avoir trop de passions, trop d’envies, trop de chemins possibles.
Ce sentiment de ne jamais être "dans une case", et d’aimer ça, en fait.
Comprendre que ce n’était pas un défaut, mais une richesse, ça a été une véritable libération.
Un moteur pour entreprendre, inventer, connecter
Aujourd’hui, je suis en train d’ouvrir un BnB à la mer.
Mais pas juste un BnB.
Un point d’ancrage dans mon élément, à deux pas de l’eau et d’un club de kite.
👉 Le projet "Charm 202", mon BnB à la mer
Je ne fais pas que créer des projets.
Je crée mon écosystème.
Un espace où mon hyperactivité devient un carburant.
Rien n’est parfait.
Mais au moins, je fais.
Plus je fais, plus je me plante.
Et j’ai appris que les erreurs sont les meilleurs profs.
Faire, rater, ajuster. Recommencer.
C’est pas un bug de mon cerveau. C’est mon mode d’apprentissage.
Ne pas confondre hyperactivité et personnalité ENFP
Mon chemin vers le MBTI
Je suis ENFP. C’est confirmé.
Et parfois, j’ai du mal à savoir ce qui vient de mon TDAH et ce qui vient de ma personnalité.
Est-ce que j’ai du mal à rester en place parce que je suis hyperactif ?
Ou parce que je suis un ENFP toujours à la recherche de sens et de nouveauté ?
Les deux, sans doute. Et c’est ok.
Hyperactivité + ENFP = combo feu d’artifice
Ce besoin constant de nouveauté, de stimulation, de projets différents, ça ne sort pas de nulle part.
C’est lié à mon hyperactivité, bien sûr.
Mais aussi à ma personnalité ENFP : un des profils MBTI les plus friands d’exploration et de changement.
🧠 Et quand on cumule TDAH + ENFP… ça donne un cerveau qui cherche en permanence une nouvelle piste à explorer.
C’est pas une distraction. C’est une forme d’intelligence orientée vers la découverte.
Le problème, ce n’est pas la curiosité. Le problème, c’est un monde qui ne sait pas quoi en faire.
Et d’ailleurs, la perception du temps chez les ENFP est un délire en soi.
Soit je me projette à dans 10 ans avec 8 projets en tête, soit je vis dans l’urgence la plus totale.
Y’a rarement de juste milieu. Et ça rend tout plus intense.
Et oui, parfois, donne-moi juste une nuit et un Red Bull, et demain, le projet est bouclé. 😂
Comment je canalise mon énergie (et passe pour “normal” aux yeux des autres)
Je me fatigue volontairement avec du sport.
3 entraînements/semaine minimum, jusqu’à me cramer physiquement si besoin.
Et si tu veux suivre l’amateur que je suis, je suis sur Strava !
J’utilise Notion comme centre de pilotage de ma vie.
Et Notion Calendar pour bloquer dans mon agenda Google chaque moment clé.
Je bloque même parfois des micro-sessions de 15 minutes, juste pour “avancer un petit bout”. Parce qu’une tâche qui paraît immense devient gérable si elle est contenue dans un cadre clair.
C’est ça aussi, le timeboxing : apprendre à travailler avec son énergie du moment.
(Et j’y mets aussi des moments lecture, off, ou avec mon amoureuse !)
J’ai un système de notes simple mais vital :
- Apple Notes → prise de notes rapide à chaud.
- Apple Reminders → gestion de mes todos.
- Et je trie plus tard dans Notion.
Un bon vieux carnet ou une feuille → toujours à portée de main.
Récemment, j’ai découvert les Rocketbook (🛒 lien affilié à ajouter), top pour écrire à la main puis numériser.
Et si un jour j’ai la thune, je m’offre une tablette reMarkable. (Ou si quelqu’un veut me faire un cadeau… 😂)
Mes outils préférés pour structurer mon chaos créatif
Un jour peut-être : la tablette reMarkable.
En vrai, je ne cherche pas à être “guéri”
Je ne veux pas qu’on me dise comment “calmer” mon hyperactivité.
Je veux qu’on respecte ma manière de fonctionner.
Oui, je vais vite. Oui, j’ai trop d’idées. Oui, je suis parfois dur à suivre.
Mais c’est ce feu-là qui me pousse à créer, à construire, à partager.
You can’t stop the wave, but you can learn to surf.
Je ne suis pas en train d’essayer de “rentrer dans le moule”.
Je suis juste en train d’inventer ma propre forme.
Et si ce que je vis résonne un peu avec toi… alors t’es au bon endroit.
Merci d’avoir lu jusqu’ici 💛
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